onsdag 17 oktober 2012

Sjukgymnast


Ja idag var det dags för ett besök till sjukgymnasten, behöver träna upp musklerna i ryggen.


Han visade övningar som jag sen gjorde, vi gick ut lite försiktigt genom att jag cyklade. Det gjorde väldigt ont i min högra ljumske och blev värre under tiden, jag fick sluta cykla, han tryckte och kände ända ner till knät på insidan och sa att jag troligtvis har muskelfästes inflammation  happ,

fortsatte till en annan maskin där jag använde armarna till att dra i snören åt sidan, uppåt och bakåt, svårt att förklara, sen lite tå övningar, allt flöt på bra där,

sen låg jag på rygg på britsen och skulle ha böjda knän, och lyfta bäckenet uppåt, gjorde ont i korsryggen, han klurade och satte sen en boll mellan knäna som jag skulle hålla fast medans jag lyfte, och massor med fula ord vad ont det gjorde, då tog han bort bollen och sa att jag troligtvis har samma i korsryggen muskel fästen, så det blev en mjuk start med övningar.


Hem och känna efter hur det känns några dagar sen tillbaka på tisdag, får hoppas det kommer gå bra, men det blir små små steg framåt.



Resten av dagen blev lugn, åt middag och somna på soffan :), vaknade halv åtta hmmm det var 4 timmar som försvann där :)

3 kommentarer:

  1. Stackare se till o ta det försiktigt, skynda långsamt. o jag vet att du så gärna vill stoppa allt i en påse o skicka iväg det ) Puss

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja tänk att få lägga allt i ett paket och skicka till rymden eller nått sånt :)

      Radera
  2. Det blev en jättelyckad fest/kryssning men ojojoj va trött jag varit sen dess (inte kände man såhär när man var ute flera gånger i veckan bara för några år sen ... eller oj det var visst längesen jag va 25 hihi).

    Min mamma går på sjukgymnastik just nu och låter verkligen glad att hon kommer dit o får hjälp samt gör övningarna hon ska hemma nu (äntligen, vill ju ha en frisk o kry mamms jag). Håller tummar o tår för dig gör jag

    SvaraRadera